カルチャー教室での講座を行いました。
何か月も通ってくださるお二人が
参加された回でした。
そろそろ冬支度。
庭や畑の準備で身体を使いすぎているかも。
というご報告もありましたので、
いつものように身体全体をゆるめ、
下半身から腰(大腰筋)を
丁寧にケアしてみました^^
固くなった筋肉は、引っ張るのではなく!!
縮めることで、ゆるみます。
そこで、ケアのヒントですよ!
膝を抱えるよりも、太ももの内側を抱えた方が
引っ張られ方がゆるいので、よりゆるみやすいのです^^
気持ちよく腰が解放されていく感覚を
感じて頂けたので、
大腰筋から繋がっている足も使って
更に腰のコリを解放していきました。
↓ その様子です。ケアの一部を動画でご紹介^^
大腰筋を感じながら、足から腰をゆるめています。
*音が出ます。再生時はご注意ください。
最期に発せされる、受講者さんの声が聞き取れましたか?
「軽くなりましたか?」の問いに
「はい。」とお答えがあります。
こんなに力の要らない方法で、身体は軽くなるのです。
「やっぱり、簡単すぎておかしいよね^^」と
解散した回でした。
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