エステ 高岡 リンパ

息を「吸う」より「吐く」ことを丁寧に行うとゆるみやすいよ＾＾

高岡スタジオ、イオンとなみでの
カルチャー教室日でした。

カルチャー祭りは3/11（土）12（日）
入場券（500円）を無料でお渡しできます。
数枚ありますので、
必要な方はお知らせくださいね＾＾

＊ちなみに私は不参加ですm(__)m

さて、今回は欠席者が多く・・・；；

その分、個人レッスンのような
きめ細やかなレッスン時間になりました＾＾

さとう式リンパケアは、
身体を筒状に整えることを目標にしますが

筒状に整えるには、
筋肉がゆるんでいることが前提！！

だから、レッスンでは縮こまった筋肉を
ゆるめることから始めます。

呼吸して筋肉をゆるめる技術も
用います。

「吸って～。」
「吐いて～。」と声を掛けながら行います。

が、ついつい、力は入りがち。。

寒い冬の時期は特に。。

そんな時は、
「吸って～。」の時は掛け声を無視してください。

「吐いて～。」の時は、細く長く息を吐きながら、
・腕の落ちていく感じ。
・腰の力が抜ける感じ。
・お口がぼぉ～っと開く感じ。

ご自分の筋肉のゆるんでいく感覚をつかめると
より上手にケア出来るようになります＾＾

本日レッスンに参加された方は、
肩の開いていく感覚をつかまれましたよ＾＾

巻き肩がゆるんで、きれいな姿勢で
お帰りいただくことが出来ました。

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