エステ 高岡 リンパ

寒くても出来るセルフケアで、体重が２キロ減ったそうです＾＾

さとう式リンパケアは
自分で自分の身体ケア
（＝セルフケア）をすると

より効果を感じることができます＾＾

Aさまから、
ンパケア初級を受講して以降
セルフケアを続けていたら、
勝手に ２キロ体重が減ったという
ご報告を頂きました♪

勝手に減ったんですよー♪

ということでしたので
どんなセルフケアをされているのか
お聞きしました＾＾

「リンパケア初級で教わったこと」
だけだそうです＾＾

みみたぶ回し
腕まわし、お顔のケアです。

↓　こんな感じのです。

以前はシェー体操もされていた
そうですが、布団の中でしているので
（布団がはだけて）寒いので、
今は、していないとのことでした。

＊シェー体操は、MRT（基礎編）
あるいは、セルフケアで学べます。

↓　こんな感じです。

確かに、寒い季節だと
布団の中で行なえないものは、
嫌ですね。。

シェー体操は、
優れもののセルフケアですが、
布団をぱたぱたさせずに行える
セルフケアもたくさんあります。