エステ 高岡 リンパ

身体に力の入らない寝かた

「朝起きたとき、
身体に力が入っていたなぁ。と
思うことが多いです。」

とおっしゃる方って
とても多いです。

歯科医に行ったら

「歯が痛いのは、虫歯ではなくって、
力いっぱい噛んでいるからですよ。」

「噛みしめが強いから
歯が割れています。」

と言われたという方も、
今まで何人かありました。

そういった方は、
普段から身体に力を入れる
「癖」を持っていらっしゃる
ことが多いので、

歯科医で
「噛みしめたらだめですよ。」

と言われても、心の中では
「寝てるんだから、
意識出来ないよ。。」

と、思われているのではないでしょうか。

そういう場合には、
寝る時の体勢を
少し変えると、力の抜ける
体勢で寝ることが
出来るかもしれません。

仰向けになって、
気持ちよい角度に
手足を広げて寝てみましょう。

腕の下と、
首の下に、身体全体が
フラットになる厚さに畳んだ
タオルを置き、

腕は、胸を開くように
少し外側に返します（外旋）

足は、大腰筋から伸びた感覚で
軽くピンっと伸ばし、
踵を立てて置き、力を抜きます。

そうして、寝ると
勝手に力が抜けていきます。

上を向いて寝ると
腰が辛い。という
Ａ様に、上記のように休んで
もらいました。

「力が抜けて、気持ちよく
なりました！すごいです＾＾」

という感想を頂きました。

施術時や
セルフケアレッスンでも
お伝えしますね。

頼成の森（らんじょうの森）です。
早咲きの菖蒲が咲いていました。

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