エステ 高岡 リンパ

うん。軽い。

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カルチャー教室での講座を行いました。

何か月も通ってくださるお二人が
参加された回でした。

そろそろ冬支度。
庭や畑の準備で身体を使いすぎているかも。
というご報告もありましたので、

いつものように身体全体をゆるめ、
下半身から腰（大腰筋）を
丁寧にケアしてみました＾＾

↑　大腰筋をゆるめています。

固くなった筋肉は、引っ張るのではなく！！
縮めることで、ゆるみます。

そこで、ケアのヒントですよ！
膝を抱えるよりも、太ももの内側を抱えた方が
引っ張られ方がゆるいので、よりゆるみやすいのです＾＾

気持ちよく腰が解放されていく感覚を
感じて頂けたので、

大腰筋から繋がっている足も使って
更に腰のコリを解放していきました。

↓　その様子です。ケアの一部を動画でご紹介＾＾
大腰筋を感じながら、足から腰をゆるめています。

＊音が出ます。再生時はご注意ください。

最期に発せされる、受講者さんの声が聞き取れましたか？

「軽くなりましたか？」の問いに
「はい。」とお答えがあります。

こんなに力の要らない方法で、身体は軽くなるのです。

「やっぱり、簡単すぎておかしいよね＾＾」と
解散した回でした。

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