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うん。軽い。

公開日:2017年11月9日|Author:sakuraran|カテゴリー:◆さとう式リンパケア
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カルチャー教室での講座を行いました。

何か月も通ってくださるお二人が
参加された回でした。

そろそろ冬支度。
庭や畑の準備で身体を使いすぎているかも。
というご報告もありましたので、

 

いつものように身体全体をゆるめ、
下半身から腰(大腰筋)を
丁寧にケアしてみました^^

 


↑ 大腰筋をゆるめています。

固くなった筋肉は、引っ張るのではなく!!
縮めることで、ゆるみます。

 

そこで、ケアのヒントですよ!
膝を抱えるよりも、太ももの内側を抱えた方が
引っ張られ方がゆるいので、よりゆるみやすいのです^^

 

気持ちよく腰が解放されていく感覚を
感じて頂けたので、

大腰筋から繋がっている足も使って
更に腰のコリを解放していきました。

 

↓ その様子です。ケアの一部を動画でご紹介^^
大腰筋を感じながら、足から腰をゆるめています。

*音が出ます。再生時はご注意ください。

最期に発せされる、受講者さんの声が聞き取れましたか?

「軽くなりましたか?」の問いに
「はい。」とお答えがあります。

こんなに力の要らない方法で、身体は軽くなるのです。

「やっぱり、簡単すぎておかしいよね^^」
解散した回でした。

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